[...] za dużo czasu wolnego. Bo jak wiadomo jak nie ma co robić to głupie pomysły do głowy przychodzą. A jak wiadomo jeżeli zostajesz chociaż nadterminowym (chodzi mi o czasy gdy nie było jeszcze zawodowych) to już w ciebie mogą pompować 150% kasy więcej na szkolenia itp. Gdyż wiadomo wtedy, że chcesz zostać a nie chcesz odj***ć tylko rok i do cywila.
wybierz cos innego zatem, moze byc patentowana ksm66;-) masz wtedy pewnosc co do skladu suplemnetu, ze trzyma i poziom jakosci, jak i ilosc substancji czynnej
[...] ciężarów i stosowania stymulantów, który trwał od kilku do kilkunastu tygodni należy przez jakiś czas stosować strategiczne roztrenowanie (w związku z tym, że treningi są wtedy dużo lżejsze odstawia się całkowicie wszystko co zawiera kofeinę i/lub inne stymulanty). Policz sobie ile spożywasz codziennie kofeiny ze wszystkich źródeł [...]
[...] ciężarów i stosowania stymulantów, który trwał od kilku do kilkunastu tygodni należy przez jakiś czas stosować strategiczne roztrenowanie (w związku z tym, że treningi są wtedy dużo lżejsze odstawia się całkowicie wszystko co zawiera kofeinę i/lub inne stymulanty). Policz sobie ile spożywasz codziennie kofeiny ze wszystkich źródeł [...]
Dopingu nie można traktować jako „tabletki antykoncepcyjnej”, nie jest to w żadnym wypadku poparte badaniami, ani nie ma logicznego uzasadnienia. Niemniej jednak stosowanie dopingu powoduje: - obniżenie libido, - obniżenie testosteronu, - wolniejszą pracę plemników, zmniejszając ich ruchliwość oraz ilość, - problemy z erekcją. Te czynniki mogą [...]
[...] ale nikt mnie do tego nie zmusza. Piszesz o glutenie - 20 lat temu też były puchate drożdżówki, pączki i inne wyroby. Biała mąka nie różniła się znacząco niż dziś. Dlaczego wtedy gluten mniej szkodził ludziom? Dziś po prostu sami, na własne życzenie , kupują produkty z największą zawartością glutenu. polepszaczy... Czy to wina naszych czasów? [...]
[...] sytuacjach przydatna, tylko mam wątpliwości co do tego, czy w każdej ilości i formie jest aż tak bezpieczna, jak sugerujesz.... Ja bym tego bardzo chciała, bo byłby to wtedy cudowny lek, ale trudno mi uwierzyć w mocno aktywną chemicznie substancję, która podawana w ilościach znacznie przewyższających potrzeby (jak to może się zdarzyć przy [...]
Acha :-). Ja bym brała na raz, do jakiegoś największego posiłku z białkiem, węglowodanami złożonymi i surówką. Chyba żeby później coś się działo (wzdęcia itp.), to rozłożyłabym do dwóch posiłków ciągu dnia. Termin ważności powinien niby być jak na opakowaniu, ale gdzieś czytałam przy okazji tematu bakterii, że w gotowych probiotykach one powoli [...]
[...] podwyzsza a ja mam caly czas 1 albo 2. Grzyby nie robia sie po pziebieniu , sam sobie jestem winien - glupi bylem ze w ulewie szlem do roboty zeby sie nie spoznic:) JAk mnie wtedy dowalilo to szok :( Zobacze co powie ciekawego ,lekarz domowy powiedzial ze to alergia:) Nawet skierowan nie chce mi dac - ku..... j..... poszlem do alergologa to go [...]
[...] dla naszego organizmu. Stres powoduje wzrost hormonu - kortyzolu. Ten z kolei przyczynia się do tego, abyśmy byli gotowi do działania, więc niekoniecznie chce nam się wtedy spać. 2. Wpływ niebieskiego światła. Wszelkiego rodzaju sprzęt elektroniczny, jak: telefon, komputer, tablet, emituje niebieskie światło. Światło to z kolei, podobnie [...]
Mowie zrob badanie na prolaktyne po tym cyklu z deca, przed wejsciem na trena, wtedy zobaczysz jak wynik i czy trzeba zbijac czy nie, zapewne lekko bedzie norma podwyszona, jak bedzie potrzeba to uzyjesz jak nie, zostawisz na kiedys tak, taki srodek sie nie zmarnuje ;-) Ja po dece robię mostek 3,4 tyg zbije prolaktyne bromo.I wchodzę na tren. Jak [...]
Z reguły warto najpierw zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej, a dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Już około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji tkanki tłuszczowej. Z kolei 12-13 procent to już estetyczna sylwetka z widocznymi mięśniami brzucha lub przynajmniej ich zarysem. Dlatego też [...]
[...] stoi, koksem go nie ruszysz a jedynie krzywdę sobie zrobisz. Skoro ten trener nie wie co zrobić w takich sytuacji tylko rzuca informacjami, że oxa spali Ci tłuszcz to uciekaj od niego bo to głupek i ignorant. Lepiej, żebyś w tym przypadku jednak nie przekonała się na własnej skórze, że mamy rację, bo wtedy możesz mieć już ogromne problemy.
Proponuję zacząć po kolei i metodycznie. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, korzystając z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zacznij od tej ilości kcal, która Ci wyjdzie, rozłożonej na przynajmniej 5 posiłków. Niech to będą wartościowe źródła makroskładników a [...]
[...] niecałych 1000kcal i nie reaguje na kompletny brak efektów a nawet pogorszenie się, to facet naprawdę do niczego się nie nadaje. Masz wbite w głowę aby tych kcal było jak najmniej i jak koń z klapkami się tego trzymasz. No nic, daj znać za jakieś 2 tygodnie co dało Ci te 1500kcal. Jeżeli znowu nic, to może wtedy wreszcie coś dotrze do Ciebie.
[...] w toalecie. Jeśli chcesz rozwikłać zagadkę co się dzieje z tym 1,5kg, to zrób pewien eksperyment: Zważ się rano natychmiast po wstaniu z łóżka. Potem idź do toalety i załatw "potrzebe fizjologiczną". Następnie zważ się jeszcze raz. Zobaczysz, że będziesz lżejszy o około 1,5kg. Myślę że wtedy będziesz miał odpowiedź na swoje pytanie.
[...] i przynajmniej taki jest tego plus - a w związku z ciągle ujemnym bilansem ciężko było jakikolwiek progres mięśniowy zrobić. Jeszcze mam jakieś 10 kilo do zrzuty i dopiero wtedy zacznę budować mięśnie, tak sobie założyłem... Jeszcze trochę cycków muszę zrzucić, co widać na ostatnim zdjęciu :D [...]
Nogi trenuje tylko wtedy gdy nie są mi potrzebne mam na myśli ze gram w siatkę co drugi dzień i dosłownie z zakwsaow nie wychodze i czasami juz ledwo chodzę gdy wiem ze nie bede grał przez ferie . jak teraz to je trenuje w udzie mam 59 teraz mierzyłem
Po to jesteśmy,żeby doradzać i udzielać informacjiPozdrawiam Kecaf dobrze napisał.Mi udało się naciągnąć urząd pracy na kurs POF II stopnia kilka lat temu.Widzę,że dalej sytuacja podobnie wygląda i mozna zaoszczędzić trochę kasy. Co do licencji,to jeszcze kilka słów dopowiem.Ważnośc jej trwa obecnie 3 lata od ostatniego dnia pracy w firmie [...]
[...] od razu wszystko wiedziałeś o zawodzie?" Nie od razu, dlatego zanim zabrałem się za robotę przestudiowałem zarówno literaturę traktującą temat zawodu jak i obowiązujące wtedy przepisy. Potem zrobiłem kilka szkoleń pokrewnych i dopiero brałem się za robotę, bo wychodzę z założenia: "Jeśli nie potrafisz nie pchaj się na afisz". I co [...]
Żołnierz zawodowy
